スイートチリ枝豆 – 中華なべとスキレット

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この素早く簡単なスイートチリ枝豆は、前菜、スナック、またはおかずとして最適です。 枝豆のさやは、にんにくとスイートチリソースでフライパンで揚げた後、トーストしたゴマをトッピングして、少し歯ごたえがあります。

枝豆は、日本の寿司屋やレストランで前菜としてよく食べられる枝豆です。 丸ごと茹でたり蒸したりした枝豆のさやは、通常、上に海塩を軽くふりかけるだけで出されます。

この健康的な前菜にスパイスを加えたい場合は、このすばやく簡単なスイートチリ枝豆のレシピをお試しください。 枝豆のさやを茹でてから、にんにくとスイートチリソースを添えてフライパンで揚げ、トーストしたゴマをトッピングして、少し歯ごたえを加えます。 前菜、おやつ、おかずとして最適です。

枝豆のさやは食べられるものではありません。 さやを口に入れ、歯を使ってさやから枝豆をやさしくはじきます。 さやは捨てても、スイートチリソースの風味とごまのシャキシャキした食感が枝豆と一緒に楽しめます。

枝豆にはタンパク質と栄養素が詰まっているだけではありません。 彼らもおいしいです! 枝豆は甘くてクリーミーな食感です。 このレシピをぜひお試しいただければ幸いです。 準備がとても簡単で、味は素晴らしいです。

スイートチリ枝豆の作り方

中程度の強火で中型の鍋で4カップの水を沸騰させます。 水に大さじ3杯の塩を加える。

水が沸騰したらすぐに、1/2 ポンドの冷凍枝豆のさやを鍋に加えます。

冷凍枝豆のさやを沸騰したお湯に入れる

枝豆を4分間茹でます。

枝豆のさやを茹でる

枝豆が茹で上がったら水気をしぼる ザル、次に冷たい水道水ですすいでください。 これにより、パンフライも行うため、加熱しすぎるのを防ぎます。

水道水で枝豆をすすぐ

フライパンに食用油大さじ1を中火~強火で熱する。

鍋に枝豆を加えます。

フライパンの枝豆

枝豆を約1分間かき混ぜてから、にんにく(みじん切り)2片を鍋に加えます。 香りが出るまで炒めます(約30秒)。

にんにくのみじん切りの枝豆

次にスイートチリソースを大さじ2(店頭購入 または自家製)枝豆に。

スイートチリソースの枝豆

最後に小さじ1を加える いりごま えだまめに。

枝豆にいりごまをかける

枝豆をよくかき混ぜて、すべての材料を混ぜ合わせます。

枝豆は少し冷ましてからお召し上がりください。

楽しみ!

スイートチリ枝豆

シャア

この素早く簡単なスイートチリ枝豆は、前菜、スナック、またはおかずとして最適です。 枝豆のさやは、にんにくとスイートチリソースでフライパンで揚げた後、トーストしたゴマをトッピングして、少し歯ごたえがあります。

準備時間 5

調理時間 15

合計時間 20

  • 水に塩を加え、塩を加えた水を中鍋で中火から強火にかけて沸騰させます。
  • 沸騰したお湯に冷凍枝豆を入れます。 4分間沸騰させます。
  • 枝豆は水気を切り、冷水で洗います。
  • フライパンに食用油を中火~強火で熱します。
  • 枝豆を鍋に加えます。 約1分間炒めます。
  • にんにくを加え、香りが出るまで炒める(約30秒)。
  • 枝豆の上にチリソースを注ぎ、次にいりごまを注ぎます。 よくかき混ぜて、すべての材料を混ぜ合わせます。
  • 枝豆は少し冷ましてからお召し上がりください。 楽しみ!

サービング: 1gカロリー: 123kcal炭水化物: 10gタンパク質: 7g太い: 7g飽和脂肪: 1g多価不飽和脂肪: 5gナトリウム: 4774mgファイバ: 3g砂糖: 5g。

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